Berinjela Emagrece | Mito ou Verdade?
A Berinjela emagrece e é um daqueles vegetais muito utilizado na cozinha, mas nem todo mundo conhece as suas propriedades de emagrecimento, por causa do seu alto teor de água, fibras e ser pouco calórico.
Vamos te mostrar abaixo porque berinjela emagrece e porque elas podem ser transformadas em aliadas excelentes para sua dieta.
Berinjelas são vegetais nativos da Índia e contém um tesouro de benefícios para a saúde, o que a torna um vegetal excelente e maravilhoso para incluir sua dieta diária.
Gostaríamos de te apresentar uma ideia perfeita para você incluir na sua rotina com água de berinjela.
Mas antes, vamos falar sobre os benefícios da berinjela para sua saúde, dentre outras coisas.
Veja abaixo um resumo de tudo que você verá por aqui:
O que você verá nesse artigo
Benefícios da Berinjela
É um vegetal que ajuda na digestão, levando simultaneamente a uma redução da gordura corporal.
Porque tem em sua composição uma substância chamada saponina que evita a absorção de gordura e muitos outros benefícios como:
• Combate a celulite
• É um anti-inflamatório
• Reduz radicais livres que atacam células
• Graças à fibra em suas sementes, é um excelente laxante
• É ótimo para o fígado e a vesícula biliar
• Regula o colesterol
• Fornece cálcio, potássio, sódio, fósforo, ferro entre outros
• Contém Vitamina A
• Vitamina C
• Vitamina B1
• Riboflavina (ou Vitamina B2)
• Vitamina B3
Como a Berinjela Emagrece?
Como mencionado anteriormente, a berinjela contém um elemento chamado saponina, que diminui visivelmente a absorção de gordura.
Essa substância tem a capacidade de se conectar as gorduras, impedindo que elas sejam absorvidas pelo organismo.
Por isso muitos nutricionistas recomendam beber água de berinjela ou suco. Este suco irá desintoxicar o corpo, melhorando simultaneamente a função renal, atuando também como um diurético.
Além disso, é graças às fibras em suas sementes que melhoram a função intestinal, prevenindo problemas com constipação e síndrome do intestino irritável.
O recomendado é beber um copo de água ou suco de berinjela antes das suas refeições para que as gorduras não sejam absorvidas ou tomá-la em jejum.
No caso de consumir a berinjela em jejum, tome um copo ao acordar e os demais beba ao longo do dia.
Sendo assim, você deve seguir uma dieta balanceada, para perder peso e também colocar na sua rotina exercícios físicos pelo menos 3x por semana.
O suco de berinjela é um aliado excelente para perder peso, mas não funcionará por si só se você não fizer uma dieta equilibrada e praticar exercícios.
Receita de Suco de Berinjela com Limão para Perder Peso
Antes de qualquer coisa, você precisa saber que não deve consumir a berinjela crua.
Esse vegetal contém um alcalóide conhecido como solanina, que é tóxico para o corpo, ou seja, se consumir a berinjela crua, poderá ter dores de estômago e dores de cabeça.
Agora vamos a receita:
Ingredientes
- Uma berinjela grande cortada em rodelas e com casca
- Dois litros de água
- Suco de 4 limões
Modo de Preparo
- Coloque as berinjela cortadas em uma tigela com água (2 litros), esprema os 4 limões e deixe descansar de um dia para o outro para que possa ocorrer a liberação das fibras solúveis presentes na berinjela para a água.
- Você pode consumir a água de berinjela em jejum ou entre as refeições ao longo do dia.
Lembre-se de que este suco de berinjela deve ser bebido 15 minutos antes da refeição e nos dias em que deseja fazer sua dieta.
Você também deve saber que se você beber esse suco todos os dias, você irá diminuir o colesterol ruim.
Lembre-se de que a berinjela ajuda a diminuir a absorção de gordura, mas para perder peso mais rápido, você deve acompanhar isso com uma alimentação balanceada e exercícios.
Lembrando que deve-se evitar o consumo de açúcares que podem aumentar a quantidade de calorias e reduzir os benefícios dessa água.
Por que Berinjela com Limão Emagrece?
Berinjela com limão emagrece porque as fibras da berinjela com a acidez do limão ajudam no bom funcionamento das enzimas do fígado, ou seja, desintoxica o organismo de maneira mais eficiente.
Devido a isso ocorre uma aceleração do metabolismo e conseqüentemente o corpo queima mais gordura.
Logo, o ácido cítrico do limão é o principal responsável pela capacidade emagrecedora da fruta. O limão é capaz de dissolver as toxinas e gorduras do corpo.
Se você não sabe, as toxinas são substâncias que impedem que seu corpo queime gordura de forma natural, entre outras coisas.
Ao contrário do que se pensa o limão não aumenta a acidez do organismo, ele é capaz de diminuir a acidez do sangue, ajudando melhorar o funcionamento do metabolismo e sistema imunológico, favorecendo a perda e manutenção do peso, além de ser útil para combater a celulite.
Entre esses benefícios citados acima, o limão também:
• Previne o envelhecimento precoce
• Melhora a imunidade e ajuda prevenir doenças como câncer
• Evita acúmulo de gases
• Proporciona saciedade
• Tem função diurética, o que é ótimo para combater a retenção de líquido.
Conclusão, Berinjela Emagrece!
A berinjela como um alimento funcional é rica em fibras solúveis e insolúveis, promovendo vários benefícios para saúde como:
• Redução do colesterol
• Apresenta substâncias antioxidantes
• Ajuda controlar a ansiedade
• Bloqueia a ação dos radicais livres ajudando na redução do peso e gordura corporal
Logo, está mais do que provado que berinjela emagrece, promovendo a perda de peso rápida e saudável, desde que você mantenha uma alimentação balanceada e não seja sedentário.
Continue com a gente nos próximos artigos e deixe também seu comentário ou dúvidas.
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