Psyllium Emagrece Mesmo? E Se Tomar Junto Com Quitosana Emagrece Mais?

Será que Psyllium Emagrece Mesmo Como Falam? Ou Engorda?

Essa dica é para você que quer perder peso de forma natural com fibras que emagrecem, como Psyllium. Essa é uma fibra que é muito usada no mundo todo. Vamos te contar como Psyllium emagrece mesmo.

Também descobrirá que Psyllium com outra fibra, Quitosana, você irá emagrecer mais ainda.

Mostraremos seus benefícios e se tem algum efeito colateral.

Aumentar a ingestão de fibras podem te ajudar emagrecer de forma natural, pois se não sabem Fibras são poderosas para o emagrecimento.

Sabe por quê?

O aumento de fibras no seu corpo diminui a sua fome porque as fibras dão saciedade, e talvez seja isso que você esteja precisando para começar perder peso.

Então já podemos te dizer que se você colocar na sua rotina fibras de Psyllium, haverá perda de peso sim.

Logo, fique aqui e aprenda essa super dica!

O que é Psyllium?

Psyllium-EmagrecedorÉ uma planta nativa que vem da Índia, chamada Plantago ovata e é muito famosa por conter propriedades medicinais.

Seu nome vem da palavra grega “psylla” que significa “pulga”, por causa de suas sementes que são pequeninas e ricas em fibras.

Apesar da fibra não ser digerida e nem absorvida pelo corpo, Psyllium serve para vários propósitos e por ser sacietógena , ou seja, dá saciedade, passou a ser útil para emagrecer também.

Quais as formas que podemos encontrar de Psyllium e onde comprar?

São basicamente de três formas que podemos encontrar:

• Pó (lojas a granel)
• Cápsulas manipuladas (feitas em farmácias de manipulação)
• Cápsulas já prontas (suplemento vendido em lojas ou internet)

Por que Psyllium Emagrece Mesmo e Com Quitosana É Melhor Ainda?

A fome geralmente faz com que as pessoas consumam calorias demais, principalmente quem fica muito tempo sem comer, porque não tem tempo.

Contudo com o tempo esse exagero de comida leva você engordar.

Como assim com o tempo?

Não é da noite para o dia que se engorda, isso é um mito.

Essa fibra quando ingerida, absorve a água e incha no seu corpo, causando uma sensação de saciedade, diminuindo a sua fome.

Entretanto se você é uma pessoa que acaba de almoçar ou jantar, mas não tem uma sensação de estômago cheio e ainda continua com vontade de comer, psyllium irá te ajudar.

Psyllium quando entra em contato com algum líquido é capaz de aumentar em até 20x. Sabia? Por isso dá saciedade.

Psyllium Com Quitosana Emagrece Mais Por Quê?

Psyllium como já vimos tem a função de dar saciedade ao corpo, já quitosana “CHUPA” a gordura consumida!

Quitosana são fibras de crustáceos muito poderosas e que inclusive são indicadas por nutricionistas, por causa do seu poder de absorver gordura.

Por isso que as duas fibras, Psyllium e Quitosana, quando consumidas em conjunto emagrecem mais do que quando são consumidas separadas.

Lembrando que é essencial beber bastante água. Isso normalmente já é importante e quando se consome fibras é mais importante ainda.

*Obs.: Cuidado ao comprar suplementos na Internet, compre somente de sites oficiais e que te dão garantia no produto!

Pesquisamos e encontramos um Site Oficial que Tem Garantia de 30 dias para o Produto, É Aprovado pela ANVISA e Tem Controle de Qualidade.

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Benefícios para saúde das Fibras Psyllium e Quitosana

• Ajuda emagrecer
• Dá saciedade
• Melhora colesterol alto
• Melhora triglicerídeo
• Ajuda na saúde do coração
• Ajuda evitar Câncer de Cólon
• Melhora o trânsito intestinal (hemorroidas, prisão de ventre, síndrome do cólon irritável)
• Ajuda regular açúcar no sangue

Como tomar Psyllium? Qual a dose certa para perder peso?

De acordo com a Universidade Maryland nos Estados Unidos, a dose ideal para fazer 1 xícara de Psyllium é de ½ a 2 colheres de chá em uma xícara de água.

Recomendação máxima de consumo do chá de Psyllium é de 4 xícaras por dia.

E no caso de Cápsulas que contenham Psyllium + Quitosana, recomenda-se no máximo 1 cápsula antes do almoço e 1 cápsula antes do jantar, já são o suficiente.

Deve ser ingeridas antes das principais refeições como almoço e jantar, caso tenha preferência pelas cápsulas.

Mas se preferir adicionar o pó de psyllium nas refeições, também é legal, só vale lembrar que pode acontecer de mudar um pouco o sabor dos alimentos.

Nesse caso escolha a melhor forma de consumir Psyllium é em cápsulas.

Outra opção é adicionar a fibra aos molhos, molho de tomate, molho branco, creme de leite.

Essa é uma ótima alternativa para comer menos.

Isso vai te ajudar a se sentir mais saciada e comer muito menos durante o dia.

Vale destacar que é um alimento de baixíssima caloria, ou seja Psyllium NÃO ENGORDA!

Uma colher de sopa contém apenas 16 calorias e 4g de fibras.

Você sabia que consumir fibras em excesso faz mal?

Pois é, médicos recomendam que homens e mulheres devam consumir diariamente, em média 32g de fibras, mais que isso é desnecessário e pode causar problemas.

Comer fibras além do que o necessário pode impedir a absorção de certos minerais como zinco, magnésio, ferro.

Você pode ter anemia por causa do excesso de fibras.

Pode ter osteoporose porque o cálcio pode ser impedido de ser absorvido pelo excesso de fibras.

Então, sabendo disso, tome cuidado com os excessos!

Por isso, as cápsulas são uma Ótima opção para o consumo dessas fibras, Quitosana + Psyllium, porque elas já têm a quantidade ideal por dia.

Psyllium emagrece mesmo

Quanto tempo leva para emagrecer com Psyllium e Quitosana?

fibra emagreceEm primeiro lugar, isso vai depender do seu estilo de vida, da sua alimentação balanceada, se pratica exercícios físicos, tudo que você está cansada de saber…

Provavelmente em média, em uma semana você já consegue sentir os efeitos da fibra Psyllium no seu corpo.

E se consumir junto quitosana os resultados são melhores ainda!

Por isso é que Psyllium e Quitosana podem ser grandes motivadores da sua dieta.

Se você já tem uma alimentação legal, pratica exercícios e não emagrece, acrescente Psyllium com Quitosana a sua dieta que terá resultados.

Sobretudo, essas fibras são tão poderosas que há no mercado vários suplementos naturais emagrecedores que possuem Psyllium com Quitosana em sua composição.

Quais os Efeitos Colaterais?

Ainda assim, apesar de ser natural o excesso de fibras pode ter vários efeitos colaterais como:

• Náuseas
• Vômitos
• Diarréia
• Distensão abdominal
• Irritação ao redor do ânus
• Cólicas
• Gases

Portanto, vale lembrar a importância de beber bastante água quando consumir fibras!

Agora você já conhece bastante sobre essas fibras e descobriu que Psyllium emagrece mesmo e com Quitosana é melhor ainda!

Conte pra gente nos comentários se já conhecia essas fibras.

Você conhece alguém que já toma Psyllium? Sozinha ou com Quitosana?

Essa pessoa toma em cápsulas ou pó? Conte pra gente! 😉

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Psyllium Emagrece Mesmo? E Se Tomar Junto Com Quitosana Emagrece Mais?
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Psyllium Emagrece Mesmo? E Se Tomar Junto Com Quitosana Emagrece Mais?
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Hoje em dia existe uma fibra que é muito usada que é Psyllium. Você já ouviu falar? Será que Psyllium emagrece mesmo? Quais são benefícios? Faz Mal? E se tomar com Quitosana é melhor ainda?

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