Spirulina Serve Para Emagrecer?

Spirulina serve para emagrecer? Neste post você vai saber se spirulina emagrece, além de descobrir quais os benefícios de se tomar spirulina diariamente.

Também irá aprender que a procedência da spirulina é muito importante para que você tenha benefícios ao invés de efeitos nocivos.

O Que é Spirulina?

spirulina

Na verdade, a spirulina é uma bactéria capaz de fazer fotossíntese, denominada cianobactéria.

É rica fonte de fibras, que ao chegar no estômago, entra em contato com o líquido retido no corpo e forma um “gel”.

Sendo assim, esse gel dilata o estômago e faz com que sejam enviados sinais de saciedade, reduzindo assim, o apetite e contribuindo para perda de peso.

Em consequência disso, a spirulina toma conta de parte da glicose, ou seja, do açúcar em excesso no organismo que faz com que esse excesso fique retido no gel.

Como não são digeridos, logo não são absorvidos, reduzindo assim as calorias da dieta e contribuindo diretamente para perda de peso.

A spirulina também consegue transformar substâncias lipossolúveis, que são gorduras e toxinas, em água.

Ou seja, você conseguirá eliminar essas toxinas pela urina.

Além de tudo, ela também consegue amenizar os problemas causados pela TPM e também, consegue dar mais força e estimular o corpo a fazer exercícios físicos.

Quais Os Benefícios da Spirulina?

É riquíssima em vitaminas, especialmente as do complexo B que são apontados como agente que ajudam a reduzir o estresse.

Também possui diversos sais minerais sendo considerada um SUPERALIMENTO.

É uma das mais concentradas fontes de ferro da natureza! Ela geralmente oferece 28 vezes a quantidade de ferro que você encontra no fígado de boi.

Além disso, o ferro da spirulina é muito biodisponível pela associação que faz com a ficocianina, um complexo funcional exclusivo.

Agora você deve estar se perguntando porque a spirulina serve para emagrecer… Calma, já chegaremos nesse ponto!

É relevante dizer também que a spirulina é a mais rica fonte nutricional GLA, um ácido graxo essencial anti inflamatório.

Para você ter uma ideia do poder deste suplemento, spirulina foi eleita pela OMS, Organização Mundial da Saúde, como o alimento mais nutritivo da terra.

Você quer saber se Spirulina Serve para Emagrecer?

A resposta é SIM!

E existem alguns motivos para isso.

Quando você sente fome, seu corpo está na verdade tentando te incentivar a buscar alimentos para satisfazer a necessidade de consumir nutrientes.

E se você consome este superalimento, consequentemente, seu corpo vai estar mais satisfeito, reduzindo a necessidade de:

• comer compulsivamente

• vontade de comer doces e outras comidas que fazem muito mal e são altamente calóricas, nada saudáveis e praticamente sem valor nutritivo para sua saúde.

Por que Você deve Consumir Spirulina para Perder Peso?

Porque além de ajudar emagrecer, Spirulina é um alimento altamente nutritivo, com baixo valor calórico e possui alto nível do ácido graxo GLA.

Esse ácido graxo GLA ajuda regular o açúcar no sangue e controlar os níveis de insulina que terá como consequência a perder peso.

Sendo assim, você pode ter certeza de que a spirulina emagrece de verdade.

Outros Benefícios da Spirulina Para Saúde

Baixa Caloria

Uma colher (7 g) de espirulina contém apenas 20 calorias

Alta concentração de Proteína

Spirulina contém cerca de 60-70% de proteína e compreende todos os aminoácidos essenciais.

Altamente Nutritivo

A Spirulina é rica em vitaminas C, B1, B6, B5 e E e minerais como cobre, zinco, manganês, enzimas úteis e fibras alimentares que o tornam perfeito para emagrecer.

Esses minerais, vitaminas, enzimas e fibras alimentares ajudam na digestão, metabolismo, remoção de toxinas e prevenção da absorção de gordura.

Possui Propriedade Antioxidante e Anti inflamatória

O acúmulo e a inflamação de toxinas são dois fatores importantes de ganho de peso, de que a Spirulina pode protegê-la claramente.

Dá Saciedade

Contém o aminoácido fenilalanina que estimula a secreção de colecistoquinina que ajuda na sensação de saciedade e controle do apetite.

Ajuda Controlar Níveis de Colesterol

Ajuda baixar os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos no sangue e aumenta o colesterol bom (HDL) no sangue.

Reduz Açúcar no Sangue

Ajuda diminuir os níveis de açúcar no sangue em pacientes com diabetes tipo 2.

Reduz Pressão Sanguínea

Ajuda diminuir a pressão arterial sistólica e diastólica, tornando-se assim um potente agente anti-hipertensivo.

É Seguro Consumir Spirulina? Efeitos Colaterais?

É importante que compre uma marca conceituada no mercado e devidamente reconhecida, pois pode ser contaminada com algumas substâncias tóxicas.

Para Quem Não É Recomendado o Consumo de Spirulina?

1. Mulheres grávidas ou amamentando

É fundamental que durante a gravidez ou a amamentação, consulte o seu médico para saber se podem ou não tomar spirulina.

2. Crianças pequenas

Também não é recomendável dar spirulina a crianças pequenas sem antes consultar o pediatra.

Siga sempre as indicações do médico para evitar possíveis efeitos secundários.

3. Pessoas com fenilcetonúria

Esta cianobactéria contém fenilalanina, que é contraindicada em pessoas com fenilcetonúria, uma doença genética que torna incapaz a metabolização da fenilalanina.

4. Doenças da tiroide

As pessoas que sofrem de problemas na glândula da tiroide (hipotiroidismo ou hipertiroidismo) não devem tomar spirulina, pois o iodo pode afetar a tireóide.

5. Alergia ao marisco

As pessoas que são alérgicas ao marisco não devem consumir spirulina sem antes consultar o médico, pois também podem ser alérgicos a esta cianobactéria.

6. Doenças autoimunes

O uso da spirulina não está indicado para pessoas com problemas no sistema imunitário.

Porque o aumento da atividade imunitária pode aumentar os sintomas de doenças autoimunes como esclerose múltipla, lúpus ou artrite reumatoide.

7. Medicação

Se você toma algum medicamentos de forma contínua ou a faz um tratamento específico, consulte o seu médico.

Isso é importante para saber se o consumo de spirulina pode afetar a sua eficácia e reduzir ou suprimir os seus efeitos no organismo.

Sendo assim, como acontece com qualquer suplemento alimentar, não comece a consumir spirulina antes de se certificar de que não é prejudicial para a sua saúde.

Consulte o seu médico ou um nutricionista com o intuito de saber qual a dose indicada para você.

Como Começar Tomar Spirulina para Emagrecer?

Se você tem interesse em tomar spirulina para emagrecer, essa é uma ótima ideia.

Conheça outros alimentos naturais que também ajudam no processo de emagrecimento como: Psyllium, Berinjela, Quitosana.

Para ler mais sobre Psyllium, clique aqui

Para ler mais sobre a Berinjela, clique aqui

Para ler mais sobre Quitosana, clique aqui

Para saber 7 benefícios da Quitosana, clique aqui.

 

Contudo, agora que você já conheceu todos os benefícios da Spirulina, podemos dizer que além de ser boa para emagrecer ela é muito boa para sua saúde!

Então, se você gostou do post Spirulina serve para emagrecer, compartilhe com as amigas e comente com a gente o que achou!

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